顔色を悪く見せない方法

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はじめに

Photo by いなみわけ
顔色が悪いと、周りに心配されてしまいますね。

STEP1①軽く運動する

顔色が悪いのは、
一つには血行が悪くなっているためです。
そのため、血行を良くすると、顔色をよくすることができます。

血行を良くするためには、軽く運動をするのが一番です。
具合が悪いときには運動する気が起きないでしょうから、
体調がある程度良いときに、
ストレッチ程度でもやってみるとよいでしょう。

STEP2②鉄分補給

血行を良くするために、食生活から改善しましょう。
とくに、鉄分を多く含んだ食べ物を食べると、
前身の血流がよくなります。

レバー、魚、肉、卵などを食べるとよいです。
また、ビタミン、カルシウムを摂ることも必要です。
バランスの良い食生活を心掛けましょう。

STEP3③化粧

どうしても、すぐに顔色を良く見せたいのであれば、
化粧をするのが良いです。

眼の下のくまを消すようにすれば、
顔の印象は大分かわります。

また、軽くチークを入れてみるとよいでしょう。

まとめ

根本的に解決するためには、食生活を改善し、運動するのが大事です。

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