家でも簡単!シェイクの作り方

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はじめに

子供の便秘解消のためおやつにフルーツを使ったシェイクを作りました。冷凍させた果物を使用するだけなので簡単でおいしい健康的なおやつです。まだ寒いけれど、夏には毎日飲みたくなりそうです。

STEP1★バナナシェイク★

材料(2人前) バナナ1本 牛乳2カップ(豆乳でも)
1、バナナを冷凍しておく。
2、冷凍しておいたバナナと牛乳をなめらかになるまでミキサーで混ぜ合わせて出来上がり!

STEP2★マンゴーシェイク★

材料 
マンゴーの缶詰 牛乳(豆乳でも)
1、マンゴーを冷凍しておく。
2、冷凍しておいたマンゴーと牛乳をなめらかになるまでミキサーで混ぜ合わせて出来上がり!

STEP3★みかんシェイク★

材料 みかん 牛乳(豆乳でも)
1、みかんは皮をむいて冷凍しておく。
2、冷凍しておいたみかんと牛乳をなめらかになるまでミキサーで混ぜ合わせて出来上がり!

まとめ

他にもキウイや缶詰のパインやピーチを冷凍して使ってもできます。バナナや缶詰を使用する場合は砂糖を入れなくても甘く仕上がります。みかんやキウイは酸っぱいものが苦手な人は少し加えたほうが飲みやすくなるかもしれません。

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