寒天ダイエットは効果がありますか?

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はじめに

寒天は食物繊維が豊富でカロリーも低く、体内の糖分などを食物繊維に包んで排出すると聞きました。それには牛乳かんなどの甘い寒天でもダイエットに効果があるのでしょうか。

STEP1

甘い寒天では、ケーキやその他の甘いお菓子を食べているよりはいいぐらいで、効果はあまり現れないと思います。

STEP2

しかし寒天は満腹感が得られますので、食事の20分前に梅昆布茶やお茶に5グラムを溶かして飲むと、すぐに満腹になって御飯の量を減らせます。食事はきちんと摂るので健康にもいいですし、ダイエット効果もあります。

STEP3

寒天ですが、棒状の寒天は使いにくいので、粉寒天を使用するとスプーンで計ればいいので楽ですね。

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