秋が旬の野菜と冬が旬の野菜

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はじめに

Photo by 蜜柑
秋には秋の、冬には冬の季節に摂れた野菜を食べ、栄養をつけましょう

STEP1秋が旬の野菜

サツマイモ ジャガイモ 長いも ごぼう しいたけ しめじ 舞茸
玉ねぎ にんじん ブロッコリー カリフラワー 春菊

STEP2冬が旬の野菜

白菜 ホウレン草 小松菜 みず菜
ねぎ カブ 大根 にら

まとめ

小松菜やねぎなどの冬野菜には体を温める効用がある

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