声がかれて困った方!はやく治す方法をご紹介します♪

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はじめに

乾燥の季節、風邪もはやっていますが、風邪や疲労がのどにきやすい方は声が出なくなって困りますよね。 声がかれて、明日会議!なんて時に、早めに治す方法をご紹介します。

STEP1

もし平日なら、まずは病院で診察を受ける方が即効性のある薬をいただけたりしますが、
なかなか病院にも行けない方は、のどを安静にするために声を出さないで過ごしてください。
タバコ、お酒、香辛料厳禁です。

STEP2

湿度を保つために加湿器、又は濡れたタオルを室内に干しましょう。
そしてうがいを繰り返します。
緑茶か紅茶ですると効果がありますよ。

食事は抵抗力を高めるビタミンAやCを。野菜、果物など。
キノコ類は免疫力を高めるので、食べてみてください。

STEP3

濡れマスクも効果がありますが、息苦しいと感じる方はやめた方がいいです。

のどによい、大根飴などもうがいの合間になめたりすると効果がありますよ。
http://kazechie.blog47.fc2.com/blog-entry-13.html

まとめ

平素から加湿器などで、部屋の湿度を上げることが大切です。

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