自転車に乗っていてお尻が痛い

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はじめに

Photo by アンナ
どうして痛くなってしまったのか。
原因を考えてみましょう。

STEP1

自分に適したサドルを選ぼう

STEP2自転車の調節はOK?

サドルのセッテイング

•サドルの中心は先端から14.5cm(形状が極端なものを除く)
•サドルは(基本的には)地面と水平
•股下の高さ× 0.870 = サドル高(BB中心からサドルの中心まで)

STEP3レーサーパンツに頼ってみよう。

お尻にクッション材が入っているレーサーパンツ(自転車用パンツ)をはいてみましょう。
股ズレの防止にもなります。

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