ウエストがくびれる方法

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はじめに

Photo by ttql
くびれは女性の永遠の憧れです。
今年の夏こそは是非、くびれましょう!

STEP1

床に座って脚を180に開脚し、右手で右足つま先を持ち、息を10秒吐きながらそのまま上体を右に倒す。

STEP2左脇腹~腰にかけて筋肉が伸びているのが分かると思います。

左も同じようにします。

まとめ

これを毎日寝る前に半年間つづけたら、見事にくびれができました。
特にお風呂上りは効果的です!

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