体がほっこり シナモンミルク甘酒

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はじめに

まだまだ寒~いこの季節。温かいドリンクを飲むとホッとしますよね。
緊張やストレスが和らぐと、体がリラックスして血液循環がよくなりますよ。

STEP1

温かいドリンクを飲むと、体の表面だけでなく内臓まで温まり消化機能や発汗作用が高まって新陳代謝が活発になり余分な体脂肪がつきにくくなります。
また、体温調整を行う自律神経が活発になって血流がよくなるので、末端まで暖かい血液が行きわたって体温が上昇し冷え性の改善にも役立ちます。

STEP2<シナモンミルク甘酒>

鍋に甘酒100ml、牛乳100ml、シナモンスティック1本を入れて中火にかけ、温まったら出来上がり。

甘酒の甘みはお米のでんぷんが発酵されてできるブドウ糖です。自然の甘みで体にゆっくり吸収されるので腹持ちがよく少量で満足できます。
また、シナモンの香りにはリラックス効果があり、牛乳を加えることでお湯で溶くだけよりカルシウムなどの栄養バランスが整います。

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