毎日続ける事が出来る運動

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はじめに

最近太って来たけど、運動が苦手、、、と言う人は日々の生活の中で気を使うだけど、簡単な運動ができます

STEP1

エレベーターは使わず階段を使うようにする

STEP2電車の中で立っている時なども、姿勢を気にする。

下腹に力を入れてまっすぐ立つ

まとめ

気楽な気持ちでやりましょう

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