腰痛予防のストレッチ

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はじめに

Photo by 蜜柑
このストレッチをして、腰の筋肉をほぐして、腰痛予防!!

STEP1

左足を前に出し、右手をわき腹に当てる。

STEP2重心を右足にかけたまま、上体を左に10秒倒す。

バランスが不安定なら、椅子や壁につかまってやってもよい。

STEP3

右も同様にやる。

まとめ

横に揺らすこと。縦には揺らさない。

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