肩こり予防のストレッチ

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はじめに

Photo by 蜜柑
肩の筋肉をほぐして、肩こり解消

STEP1

両耳を両手で覆いかぶす。

STEP2耳の周りを30秒間揺らす。

1秒に約3往復するくらいの早めのペースで行う。
※決して、押したりもんだりしないこと。

まとめ

耳の後ろには、肩の筋肉につながる筋や血管が多いので、耳を揺らすことで、肩の筋肉がほぐれて、肩こり防止になる。

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