二の腕のたるみをなくす方法

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はじめに

Photo by 蜜柑
夏になると気になる腕のたるみ….。筋肉を増やして、引き締めましょう。

STEP1

カイロを二の腕につけ、タオルで巻く。

STEP2

カイロが温まったら、水の入ったペットボトル(500ml)を手にもつ。

STEP3

腕を後ろに上げて、肘から先だけ動かす。

STEP4

一日両手で20回やる。

まとめ

毎日やることが大切。

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必要なもの

カイロ タオル ペットボトル(500ml)

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