血圧を下げる方法

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はじめに

Photo by shutaw
血圧を下げる飲料もありますが、普段の生活習慣改善が近道です。

画像は
20090324048 on Flickr by Waifer X (CC Attribution 2.0 Generic)
http://www.flickr.com/photos/waiferx/3422440296/

STEP1

黒酢・りんご酢などのお酢を使った飲料を飲みます。

STEP2

塩分を控え、食事のほかに水を1リットル以上飲むようにします。

ただ、水を控えるように言われている場合はやらないでください。

STEP3

少し早めの速度でウォーキングをします。

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