足のだるさ、むくみをとる方法

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はじめに

ずーっと立ちっぱなし又は座りっぱなしで、足がだるく、むくんでいる時にお家で簡単にできる対処法です。

STEP1

家の壁近くに寝そべる場所を見つけます。

STEP2

仰向けに寝転がり、おしりを壁にくっつけ、足全体を壁にもたれかけるように伸ばし、そのまま上体に対して垂直になるよう足を上げます。上体と足が90度になって、足は逆さまになっている状態です。腕は、横に広げた状態(大の字になった時の腕の状態です)にして力を抜きます。

STEP3

そのまま5分ほどじっとしています。

STEP4

足に溜まった血液や老廃物が流れるので、疲れもむくみもすっきりします!

まとめ

とにかくやってみることです!

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