ストレスがたまったと感じた時の対処方法

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はじめに

Photo by kinokino12
ストレス解消法はいろいろありますが、ただやるだけでは実はストレス解消していないものです。

STEP1最近

ストレスがたまってきたな~と感じたら・・・

STEP2巷のストレス解消法

より、「自分が一番好きなこと」や、「簡単にできて気持ちいいこと」(お風呂に入る等)をする。

STEP3そのとき

「あ~楽しい~」「きもちいいなぁー」など、良い感覚を十分感じてみましょう。意識してストレス解消してゆく感じを感じましょう。

まとめ

ストレス解消には、意識して実施すること。

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