中年以降の便秘

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はじめに

年齢に関係なく体にはあまりよくない便秘。特に中年以降は要注意です。

STEP1

中年以降の便秘には、大腸がんのリスクが高くなると言われています。
更年期以降に、肥満が心配などで食事の量を減らしただとか、運動不足が考えられるときは、生活を改善する必要があります。
また、腹筋を鍛える運動は便秘の解消・大腸がんの予防になります。

STEP2

そのほか、女性に多いのが下着が腸の動きを邪魔しているということです。
締めつけ効果の高いガードル、ボディースーツもいつも着用しているなどしていると、腹筋が弱くなり血の巡りも悪くなってくるので、便秘の引き金にもなるっことがあります。

STEP3

緩下剤を常用していると腸の動きも鈍くなりますし、緩下剤の量も増えていきます。
薬に頼りすぎるのも考え物なのです。
できるだけ、運動を心がけましょう。

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