自然にできちゃう!健康にイイコト♪

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はじめに

健康にイイコトと言えば、バランスのよい食事と早寝・早起きなど
規則正しい生活であることが理想ですが。
意外なコトが実は体の健康にいい!というのをご紹介します。

STEP1★ ヘビーな音楽を聴く

ヘビーメタルやハードロックなど、賑やかな音楽を聴くと、
小嚢と呼ばれる内耳を刺激し、これが脳に心地よさを与え、
気分がよくなる効果があります。

好きな音楽をガンガン聴くのは、脳にとってもいいんですね♪
聴く時に、脳の負担を少なくし、疲れを取るのにもイヤホンではなく
スピーカーで聴く方がオススメです♪

STEP2★ 怒る

怒ると血圧が上がるなどとよく言われますが、
怒る人はそうでない人よりも血圧が低いという研究結果もあるそうです。

怒りを抑えこむより、たまには怒って発散させた方がいいということですね。

STEP3★ ダラダラする

早寝早起き・規則正しい生活が健康の基本ではありますが、
ダラダラすることが長生きの秘訣という見方もあるそうです。

この説では「自由な時間の半分は浪費するぐらいでちょうどよい」そうです。
ちょっと余裕をもった生活が大切です。

STEP4★ 炭酸飲料を飲む

1日に炭酸飲料を2缶飲むと、アルツハイマーの防止効果があり、
記憶力が20%UPするという研究結果がある。

虫歯や肥満の原因になる可能性はあるので、注意が必要です。

STEP5参考にしました。

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