一駅運動について考える

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はじめに

一駅運動って聞いたことありませんか?

STEP1最寄駅へつく一駅前で降りて、

歩くんです!!

STEP2一駅ってだいたい電車で3分くらいだとすると、

歩くと15分くらいでしょうか。

ウォーキングにぴったり!!

STEP3友人は1ヶ月で5キロ減

体脂肪もばっちり落ちたそうですよ!

まとめ

雨の日や体調のすぐれない日は、
無理ないのが大事ですね。

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