寒さを感じなくなる方法

  • ガイド ( How to )
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はじめに

電車を待つ間だけでも、緩和させることができます。 ※煩悩をなくせば、長時間いけます。

STEP1目をうつろにする。

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準備です。初心者は焦点をさだめない方がうまくいきます。

STEP2肩のちからを抜く。

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体の緊張をときます。息を吐きながらやるとうまくいきます。

STEP3意識を遠くにとばす。

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無心の状態です。「ぽえ~」とか「ふへ~」とか思うとうまくいきます。

まとめ

仏教の修行にもつかえます。

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