簡単なダイエット法

  • ガイド ( How to )
  • 閲覧数:0
  • ありがとう数:0

はじめに

食事制限ですが、ストレスはありません。

STEP1食事の前に、ヨーグルトか豆乳を飲みます。

満腹中枢を短時間で刺激できます。

STEP2食事はものすごくゆっくり食べます。

腸にもいい。

STEP3

満腹中枢は20分で満たされるので、平均20分を超えたあたりから、あまり食べていなくてもお腹いっぱいな気がしてきます。

このユーザなら私の疑問や悩みを解決してくれそうと思ったら、
質問への回答をリクエストすることができます。

関連するタグ

特集

ピックアップ

ページ先頭へ