少しでも運動不足を解消しようと思ったら

  • ガイド ( How to )
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はじめに

運動不足を少しでも解消したいイスで生活している人向けのガイドです。

STEP1

イスを処分します。

STEP2バランスボールを買ってきます。

Photo by oroyomom
身長に合せてサイズを選びます。

身長が170cmなら直径55cmくらいがいいです。

STEP3イスの変わりにバランスボール座ります。

すわり慣れてくるまで、モモが筋肉痛になったりします。
また、バランスが悪いので姿勢もよくなります。

まとめ

まぁ、試してみましょう。 慣れるとバランスボールに座ったまま寝ることもできます。

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