どうしてもテンションが上がらないときの過ごし方

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はじめに

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気分が落ち込んでいるときに少しでも明るい気持ちになれる方法です。

STEP1今を乗り越えたときの自分を想像してみる。

この際ちょっとくらい誇張してみるのがおすすめです。

STEP2先々の明るい予定を具体的に考える。

例えば明日友達と遊ぶけどなにしようかなーとか、週末ゆっくり過ごせるけどどれくらい寝ちゃおっかなーなど。

STEP3それでもだめなら妄想の世界に羽ばたきましょう。

宝くじが当たったら何しようや、ドラえもんがいたら何の道具を出してもらおうなど。

まとめ

悶々とネガティブに考えるのではなく、少しでも明るい方向に持っていこうと努力することが大事です。

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