朝バナナでダイエット

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はじめに

Photo by 蜜柑
バナナを食べるだけで痩せられるダイエット。

STEP1朝ごはんは生のバナナ1~2本とコップ一杯のみ。

お腹が空いても、1時間は何も食べずに我慢。

STEP2

昼食、夕食は何を食べてもよい。

STEP3

朝バナナだけでもよいが、適度な運動をするとより、ダイエット効果がある。

まとめ

バナナには代謝を高め、脂肪の燃焼を活発にしてくれる。そのため、バナナを食べるだけでも効果はあるが、運動をすることで、より脂肪が燃焼される。

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バナナ1~2本 水1杯

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