体臭を防ぐ方法

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はじめに

Photo by 蜜柑
夏場に特に気になる体臭。臭わないよう、対策しましょう!

STEP1汗腺機能を鍛える

汗腺機能の衰えで、臭い汗のにおいが出てきます。
汗腺トレーニング法:浴槽に熱めのお湯を浅く入れ、正座をしたり手足をつけたりして、汗をかきます。熱めのお湯で刺激することで、汗腺を鍛えます。

STEP2身体を洗い過ぎない

皮膚には善玉菌がいるので、本来ならば汗をかいても臭いません。しかし、洗いすぎると悪玉菌に覆われ、悪玉菌と脂や汗が混じり、体臭となります。

STEP3食物繊維を食べる

海藻類やこんにゃくなどを食べ、腸内に善玉菌を増やすことで、体臭改善になります。

まとめ

汗腺を鍛え、善玉菌を増やしましょう。

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