ダイエットを楽しく行うには?

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はじめに

ダイエットを楽しく行うにはどうしたらいいでしょう?
できるだけ、身体に負担をかけずにやりたいですよね。

STEP1体につらいことをしない。

お腹がすいて仕方がないのに、食べるのを我慢したりしないようにしましょう。
あまりにも身体がつらく感じると、その後のリバウンドが大きいです。

STEP2一回に食べる量を減らし、食べる回数を増やしましょう。

「今は物足りないけど、またすぐに食べられる。」という状態を保ちましょう。
そうすると、全体的に食べる量も減少していきます。
お腹がすいてつらい気持ちも薄れます。

STEP3食べる時に罪悪感を感じない。

「これを食べたら太るかも・・・」など悩まずに、
食べる時はおいしく頂きましょう。
食事は楽しくあるべきで、罪悪感を持って食べるのはNGです。

まとめ

食べる時は楽しく頂く。

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