はじめに
Photo by 蜜柑代謝を高めて、冷え性防止やダイエット、美肌効果へ。
STEP1
きゅうりなどのウリ科のものを食べることにより、新陳代謝がUPします。
ウリ科にはきゅうりの他、メロンやスイカ、苦瓜などがあります。
ウリ科にはきゅうりの他、メロンやスイカ、苦瓜などがあります。
STEP2よく噛みましょう。
一口に30回以上噛むことで、代謝があがります。食前食後にガムを噛むのも効果的です。
まとめ
よく噛み、ウリ科の食べ物を食べましょう。
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