新陳代謝をUPさせる方法

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はじめに

Photo by 蜜柑
代謝を高めて、冷え性防止やダイエット、美肌効果へ。

STEP1

きゅうりなどのウリ科のものを食べることにより、新陳代謝がUPします。
ウリ科にはきゅうりの他、メロンやスイカ、苦瓜などがあります。

STEP2よく噛みましょう。

一口に30回以上噛むことで、代謝があがります。食前食後にガムを噛むのも効果的です。

まとめ

よく噛み、ウリ科の食べ物を食べましょう。

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ウリ科の食べ物 ガム

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