美腹マッサージで、便秘を解消しましょう!!

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はじめに

Photo by ariccyo
便秘を解消して、きれいなお腹になりましょう。

STEP1

枕を右脇腹に当てて横になりお腹を抱えながら前後に揺らす(1分間)

STEP2

枕を左脇腹に当てて横になりお腹を抱えながら前後に揺らす(1分間)

STEP3仰向けに寝て両手で下腹部をさする(1分間)

まとめ

自分が一番リラックスできる曲を聞きながらするといい。

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一番リラックス出来る音楽

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