足の冷え、簡単に解消しましょう。

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はじめに

足は、心臓から遠くて、さらに重力に逆らって血液が戻ってこなくてはならないので、血液の循環が滞りがちな場所です。 冬などに血流が悪くなれば、当然足は冷えます。

STEP1

実は、足の筋肉というのは、心臓の補助ポンプといわれるくらい、血流に貢献しています。
足の筋肉を動かすたびに、血管を押して、血液を流しているのです。
だから、効率よく足先の血液を流してやればいいわけです。

STEP2その方法はとして

足全体を軽く伸ばして、つま先を思いっきり伸ばしたり、縮めたりします。
リズム的には、1秒で伸ばして、1秒で縮める。それを、20回くらいやってみてください。

STEP3それだけで、足先があったまってくるのが感じられます。

まだ、あったまらない人、もうちょっとトライしてみてください。
強力な冷えにはどこまで効くかはわかりませんが、試してみる価値はあると思います

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