しもやけになったら

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はじめに

寒くなると、赤くはれてかゆいしもやけ・・
なんとかしたいですよね。

STEP1しもやけは寒さで血行が悪くなり炎症をおこした状態です。

まずは血行をよくしなくてはいけません。
 
血行を良くするためには、温かくする・マッサージをする
血行を良くする食品をとるなどをします。

STEP2まず温かくするためには、足なら靴下を重ねてはく、

手なら手袋をする。当たり前のようですがやはり基本です。

次にマッサージですが、お風呂で体が温まっているときにするのが
効果が高いです。きちんと湯船につかりましょう。
患部だけでなく、足なら指先から順に膝くらいまで、心臓に向けて
血液を流すイメージでマッサージしてみましょう。

患部をあまり強くこすると血流が乱され炎症がかえって悪くなって
しまうことがあるので注意しましょう。

STEP3血液循環を改善する効果があるビタミンEを多く含む食品を

とりましょう。
落花生・ピーナッツ・アーモンドなどの豆類やほうれん草などの緑黄色
野菜などに多く含まれます。リンゴ酢もよいでしょう。
また、発汗作用のあるとうがらしやショウガ入りのスープ
キムチなどもいいでしょう。

ひどいようであればやはり専門医に行きましょう。
市販の薬ではなかなか治りません。
早めに治療しましょう。

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