ふくらはぎをマッサージして疲れを解消!

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はじめに

足は第二の心臓と言われますよね。 血行が悪くなる冬はしっかりケアしましょう。

STEP1マッサージはできればお風呂でしましょう。

体を温めたら、ふくらはぎを下から上に、重力で下にたまった血液や
リンパ液を流すイメージでマッサージしましょう。
石鹸やオイルをつけると手の滑りが良くなります。

STEP2マッサージをしていて、手に引っ掛かるような感触があれば、

そこをやさしく押してみましょう。
自分の気持ちよい強さでOKです。
足の前も骨に沿って下から上になでるようにマッサージしましょう。

STEP3最後に足首をぐるぐる回します。

これを3~5分くらいやってみると気持ちいいですよ。
一度お試しください。

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