ゼロカロリー飲料で痩せることができるのか

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はじめに

ゼロカロリーのドリンクを飲んで、痩せよう、というのは間違いのようです

STEP1各社ともに、ゼロカロリーのドリンクが増えています。

ファーストフードに行って、ハンバーガー等を食べるとき、
カロリーを気にして、ゼロカロリーのドリンクを頼んでしまう
こともありますね。
これって、どうなんでしょうか?

その時のカロリーだけを考えたら、有効な手段です。
甘いジュースを飲むよりも、カロリーはゼロなので、かかりません。

STEP2ただ、長い目で見たときに、ゼロカロリーのものを飲み続けると

結果的には、太ってしまう、というケースもあります。

ゼロカロリーの飲料には、嗜好のために【人工甘味料】が使われて
います。
この【人工甘味料】が曲者なんです。

人工甘味料によって、脳の糖分受容体を刺激してより空腹感が増し、
結果食べる量が増える、という研究結果があります。
そして一度そうなってしまうと、人は自然の果物や野菜、豆類などが
持つ糖分レベルでは到底満足出来ず、よりカロリーが高い甘い食べ物を
欲するようになってしまうということです。

同じ飲料を飲むのであれば、やはりミネラルウォーターがよいでしょう。
もし、ちょっと味の付いたもの、というのであれば、水は無糖の炭酸に
オレンジやレモン、ライムなどを絞って入れたものを飲みましょう。

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