生理痛の対処

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はじめに

生理痛を無くす(和らげる)方法をお教えします。

STEP1

東洋医学でいうところの「冷えとり」のやり方です。

STEP2・半身浴を毎日する。

 37~38℃(真冬は39℃まで可。40℃にはならないように)のお湯に入る。みぞおちから下まで。
 寒いときは乾いたバスタオルなどをはおる。
 両腕はつけないように。

STEP3・靴下をお風呂以外ではずっと履く

 もし、仕事などで履けないときは就寝時に湯たんぽを使用する(夏も)
 靴下は最初は何枚でもかまわないのでずっと履くことにならし、なれたら枚数を増やす。健康な人でも4枚、調子が悪い人は、6~8枚を最終目標に。
 靴下の素材は絹100%と綿100%で。天然素材100%を使用しないと、化学繊維が混入していると蒸れて、逆に汗で冷えます。
 絹→綿→絹…と絹と綿を交互に重ね履きしていく。1枚目と2枚目は5本指靴下を履く。

まとめ

最初は面倒くさいし、とっかかりにくいですが、おススメします。日常生活はスカートよりパンツがいいです。

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