しつこいむくみ&便秘にサヨナラ!

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はじめに

しつこいむくみ&便秘を解消する方法です。 不快な状態に今すぐサヨナラ!

STEP1フットマッサージ

入浴後にあたたまった足を、マッサージオイルでマッサージします。
足の裏の上部のふくらみと土踏まずの間を親指でらせんを描きながらもんでいきます。
次に親指の股、かかとをマッサージしたあと、両手で足首から膝にかけてマッサージします。
血液の循環が促され、足の疲れやむくみに効果があります。
マッサージオイルにサイプレスやカモミールを加えると、なお効果があります。

STEP2お腹のマッサージ

あおむけになってお腹をおへそを中心に時計回りにマッサージします。
ホホバオイル5mlにラベンダーの精油一滴のマッサージオイルでマッサージすると、腸の動きが促進されて、便通がよくなります。

STEP3手作りフルーツウォーター

朝起きたらコップ一杯の水を飲むと、腸の刺激になり便秘に効果的です。
利尿効果のあるカリウムを補うため、前夜のうちから、水の中にドライフルーツを入れておくと、むくみ解消にも効果があります。

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マッサージオイル ドライフルーツ など

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