目が疲れた時は

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はじめに

目の疲れを感じたら。どのように対処すればいいのでしょう。

STEP1

目の疲れの原因は、目、そのものに疾病があったり、高血圧や低血圧などで目の疲れが出る場合もありますが、そのほとんどは目の使いすぎにあります。OA機器やTV、ゲームなどを長時間行うと、目の疲労が起こってきます。

STEP2

目の疲れ。勿論眼科医の検査を受けるコトも大切ですが、まずは生活習慣を見直しましょう。
目の疲れに効果的な栄養素は、ブルーベリー、菊花エキス、タウリンなどですが。サプリメントや食品で摂取しても、胃の調子が悪ければ何もなりません。
まずは、きちんと睡眠をとり、ゲームやTV視聴も制限して、体調を整えることが大切ですよ。

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