けんこうこつ、ストレッチが効果的

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はじめに

Photo by yotti-yo
なんかでみた

STEP1手を、天に引っ張られるように上に

足を、地上にひっばられるように下に

のばします。きもちいぃ。

STEP2

体を戻して、少し前かがみに、ひっぱられるように手を前に、肩甲骨を広げるようなイメージで伸ばします

STEP3

体を戻して、後ろに、きゅっと肩甲骨と肩甲骨を近づけるようなイメージで、しめます。

5回くらい繰り返すと、体がぽっぽしてきます、新陳代謝があがるという噂です!
あとは毎日継続、ぜひお試しあれ~

まとめ

肩甲骨

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