疲れない走り方

  • ガイド ( How to )
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はじめに

駅伝をしていた時発見しましたが、朝遅刻しそうな時も使えます。

STEP1手を振る時は、体が動くちょうどいい遠心力を掴みましょう。

手を振る大きさを色々変えてみてください。

STEP2足は上にあげません。

ぴょんぴょんせずになるべく地面に平行になるよう意識して走る。

STEP3

ふくらはぎの筋肉を最小限に抑えるだけでも体力消耗を抑えられます。

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