足痩せに効く体操!!

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はじめに

お家で簡単に出来る太もも痩せに効果抜群の体操です!毎日続ければ、目に見えて効果が得ることが出来ます。

STEP1

ブランケットか毛布を敷いて、仰向けに寝転がります。

STEP2

左側の脚の膝を内側に曲げて、それがなるべく地面に付くようにします

STEP3

右足のかかとを左足の膝の上にのせて約5秒間ギュッと押していきます。今度は足を変えて実践します。左右の足を交互に各5回ずつ行います。

STEP4

股関節がほぐれ、太ももが細くなります。

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