無理なくできるスクワット

  • ガイド ( How to )
  • ありがとう数:0

はじめに

80代のおばあちゃんがリハビリで教えてもらってきた負担の少ないスクワットの方法です

STEP1イスの後ろ側に立ちます。

STEP2

イスの背もたれを両手で持ちます。

STEP3

足を肩幅くらいにあけます。

STEP4足は逆ハの字になるように、つま先を少し外向きにします。

STEP5ゆっくりと、無理のない程度にスクワットをします。

あまり、深くしゃがむ必要はないようです。

まとめ

足を逆ハの字になるようにがポイントです。

実際やってみたら、普通にスクワットをする時と違う筋肉を使う気がします。

このユーザなら私の疑問や悩みを解決してくれそうと思ったら、
質問への回答をリクエストすることができます。

関連するタグ

必要なもの

安定感のあるイス

特集


感謝でトクする時代へ!感謝経済に参加しよう!

ピックアップ

ページ先頭へ