30秒で肩こりを治す方法

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はじめに

30秒で肩こりが驚くほど解消されます。 また、整体の先生から教えていただいた方法でとっても気持ちいい解消法です。

STEP1

協力者を一人呼んできてください。

STEP2

肩こりの人が横向きに床に寝ます。

STEP3

寝ながら、天井の方の腕を、背中の真ん中を掻くような形で後ろに曲げます。
そのように腕を曲げると肩甲骨がとても出っ張ります。

STEP4協力者は横向きに寝ている人の体を持ち上げます。

持つ時の手↓
片方の手は体前側の肩付近に沿え、もう一方の手は肩甲骨に指を引っ掛けます。

STEP5

持ち上げたら、重力で肩甲骨と体を引き離すように軽く縦に揺らしたりします。

まとめ

揺らすときは痛くならないように!

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