お正月太りも解消・・・食べて痩せる。

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はじめに

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実はお正月の間に2kg太ってしまいました。それが食べながら1週間で3kg減量に成功しました!! 毎日美味しく食べてます!! 食べ続けて3週間、2月1日現在4kg減キープ中(^。^)V❤

STEP1

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STEP2

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おからとホットケーキミックスを袋に入れもみます。最初はパサパサですがもんでいくうちにしっとりとまとまって来ます。

STEP3

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しっとりしてきたら厚さ1cm~1,5cm位に平たくなるよう伸ばします。
袋のまま冷蔵庫で30分くらい寝かせます。

STEP4

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冷蔵庫から出したら細長く切りオーブンなら250℃で30分・オーブントースターなら15分位を目安に焼いていきます、

STEP5

オーブン・オーブントースターはワット数によって焼き加減が違いますので、こんがりきつね色になったらおからクッキーの出来上がりです。

まとめ

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おからとホットケーキミックスだけで出来ます!! もむ、伸ばす、切るテレビを見ながらでも作業ができます、後はオーブン・オーブントースターにお任せ。 飽きたらいけないので、バニラエッセンスやシナモンココア等でバリエーションをつけています。(ココアの時はその分だけホットケーキミックスを減らして下さい) 歯ごたえがありよく噛むので満腹感が味わえます。 朝食、子供さんのおやつにも最適です。 作り置きしておけるので、時間のあいたときに 植物繊維が豊富に含まれているので便秘も解消 自然の甘味だけで美味しのですが、甘めがいい方にはカロリー0%甘味料や、蜂蜜などつけてみて下さい。 カロリーは低くミネラルバランスもいいおからクッキーを今までの朝食とチェンジしてみませんか? http//cookpad.com/recip/1322504 一部参照

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必要なもの

生おから   190g ホットケーキミックス   100g その他 バニラエッセンス、シナモン、ココア、カロリー0%甘味料、蜂蜜等
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