快眠枕の作り方

  • ガイド ( How to )
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はじめに

Photo by ariccyo
枕を変えて、快眠しょー!!

STEP1

座布団とタオルを枕にして横向きに寝る。下になる腕を前に出す

STEP2

1の状態で首から腰までの体の軸が一直線になっているか確認する

STEP3

2で頭が下向きになっている場合はタオルの数を増やして調節する

STEP4

のどに圧迫感がないか後頭部から肩にかけて軽く感じるか、仰向けになって確認する

STEP5

左右に寝返りをうってみる。スムーズに動けるか確認する

まとめ

自分にあった枕を作ること

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座布団 タオル

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