体をすぐに温めたい方は

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はじめに

Photo by いなみわけ
冬に外に出ると、体がすぐに冷たくなってしまいますね。すぐに温める方法です。

STEP1温かいものを飲む

体の中から温めるために、温かいものを飲みましょう。

向いているのは、ホットミルク、あるいはしょうが湯です。
特にしょうが湯は、すぐに体が温まり、
その後も持続するので、オススメです。

STEP2末端を温める

体の中で特に冷えるのは、指先、足などの末端です。

ここが冷えていると、体が温かくても寒さを感じてしまいますので、
温かいものを飲みながら温めましょう。

ストーブ等にあたるのもよいですが、
カップなどを持っているだけでも、手を温めることができます。
飲みながら、温まりましょう。

足については、床が冷たいとどうしても温まっていきませんので、
こたつなどを使用するのが良いですが、なければ靴下をはく、
毛皮のスリッパを使用するなどもよいでしょう。

STEP3背中を温める

末端を冷やしつつ、体を芯から温めるには、
背中を温めるのが良いです。

特に風呂上がりは体が冷えやすいので、
背中は冷やさないようにしましょう。

上着のすそをきちんとしめておく、
カイロを使う、上着をはおるといった方法があります。

まとめ

体が冷えると風邪もひきやすくなりますので、冷やさないように注意しましょう。

必要なもの

上着 しょうが湯 ホットミルク 

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