食欲に負けてしまう…そんな時にどうぞ。

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はじめに

寒い冬、動かないのにお腹はすく…
そんな時に簡単にできる、食事量を減らす方法です。

STEP1食欲に勝てない。そしてついつい食べ過ぎてしまう…

そんなときには、上腹部(胃のあたり)を少々きつめにベルトなどで締めるといいですよ。

骨盤ベルトやコルセット、腹巻などで代用できます。

STEP2食事の前にきついかなくらいで上腹部を締めておくと…

ご飯の量が減ります!!
苦しくなって、沢山の量が食べられなくなりますよ。

STEP3食べる量が減らない、大食いの人にオススメです。

あとはよく噛んで、ゆっくり食べることを心がけましょう。

まとめ

少し前に流行った骨盤ベルトをお持ちの方は、お腹に巻いてみて下さい。
食事中だけですし、手軽に始められますよ。

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