肩こりの原因は日常生活に潜んでいる!

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はじめに

肩こりに悩まされている人は多いと思います。 肩こりの原因は、日常生活での姿勢や行動にあるのです。 肩こりの原因となっている自分の癖を、見直してみませんか。

STEP1自分にあてはまる行動や癖がないかチェックしてみましょう。

☆寝転がってテレビを見る
☆バックをいつも同じ方の肩にかける
☆バックをいつも同じ方の手で持つ
☆いつも同じ方の足を組む
☆長時間同じ姿勢をとる
☆電話を肩と顎にはさんで会話する
☆運動不足
☆寝具があっていない

STEP2以上の点で、自分にあてはまるものがあったら要注意です。

姿勢の悪さや癖は、筋肉が疲労し血流が悪くなります。
その結果コリの原因となるのです。

STEP3

自分の姿勢や行動の癖を見つけ、気をつけて行動することが肩こりを防ぐコツです。

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