顎関節症の改善策

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はじめに

Photo by 蜜柑
顎関節症が今より悪化しないよう、対策しましょう。

STEP1

顎関節症の症状を和らげるためには、顎に負担をかけないのが一番です。
欠伸や笑う時、口を大きく開けないよう気を付けましょう。

STEP2

寝る時は、仰向けで寝ましょう。横向きで寝る癖のある人は、ずっと同じ方向にならないように。歯ぎしりもかなり顎に負担がかかります。

STEP3顎関節症は日頃の習慣や癖を直すだけで、改善されます。

症状が酷い場合は、顎関節症の病院へ行きましょう。マウスピースを作ってもらうことができます。

まとめ

顎に負担をかけないのが一番です。

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