邪魔なひざ上肉をどける方法★目指せ!ひざ美人!!

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はじめに

立ったとき、ひざ上肉つかめていませんか(^▽^;)暖かくなるまでに、1日5分の簡単エクササイズで、余計な脂肪どけちゃいましょう!!

STEP1★『ひざ回し』

ひざ上にポッコリ出る脂肪に効果絶大です!地道ですが、1か月くらいで効果は出始めましたよ~(^^)¥

STEP2体育の体操の時にするひざ回しの姿勢をとります

STEP3

手は、ひざの少し上を、親指を内側・他の指を外側に向けて置くとやりやすいです

STEP4ゆっくりひざに自分の体重をかける

STEP5左に5回、右に5回、ひざ回しを2~3セットする

まとめ

毎日続けること!血液の循環が良くなるお風呂上りにするのがポイント♪ホントにスッキリしてきます

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