運動も食事制限もせずに痩せる方法

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はじめに

自分が実際にやった方法です。1年間で8キロ痩せました。

STEP1

エクセルで1年間分のカレンダーを作ります。

STEP2

目標体重を1年間分入力します。

STEP3

後は毎朝体重計にのってその結果をエクセルに入力し続けるだけ。
これだけで痩せることができました。

まとめ

短期間で痩せようと考えず、1年間かけて痩せるつもりで暮らすこと。

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