たるんだ二の腕、夏までにスッキリ!!

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はじめに

昔はこんなんじゃなかった…と嘆く暇があったらやりましょう!1日5分の簡単エクササイズです♪

STEP1★壁に後ろ向きに立つ

このとき、壁から30センチくらい離れて立ちます(個人差があるので調整してくださいネ)

STEP2★ひじを45度くらいにまげ、手のひらを外側にして壁につく

自分の体重を利用して、逆腕立て!!この時、手首の力ではなく、二の腕の裏側がプルプルしているように(^^)肩甲骨も刺激するので、背中もスッキリ★手のひらを内側にもしてみましょう~♪

まとめ

ひじを痛めてはいけないので、ゆっくり、壁との距離や腕の曲げ具合を調整してくださいネ

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必要なもの

・やせたい意志 ・たるんでしまった二の腕

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