喉のイガイガ、炎症にこれ!

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はじめに

風邪をひいたかな?って思ったら、喉が痛くなっていたという経験はありま
せんか?喉が痛いと、食べ物はもちろん飲み込むのにも大変ですね!そこで
お家で簡単にできる、喉の炎症をやわらげる方法をお教えします。

STEP1【大根あめ】

大根にはたっぷりのビタミンCが含まれていて、皮膚の粘膜を強くしてくれ
ます。はちみつは炎症止めに効果があると言われてます。喉の痛みだけでは
なく、咳にも効きます。
(作り方)
①大根を1㎝角のさいの目に切り、広口ビンに入れる。
②はちみつを大根がひたひたにかぶるまで入れる。
③時々乾いた清潔な箸でかきまわす。
④大根が浮き上がったら、大根を取り、密閉して冷蔵庫で保管。
⑤1日2~3回、盃1杯分を飲む。飲みにくい時はお湯で薄めてもOK!

STEP2【れんこんあめ】

れんこんにはビタミンC、鉄分、タンニン、カリウムなど、たっぷりの栄養
素が含まれていて、喉の痛みや咳止めに効果があるといわれています。熱い
うちに飲むと、体が温まり、すぐに喉の痛みがやわらぎます。
(作り方)
①皮ごとすりおろし、しょう油か塩で味付けして布でこす。
②①にしょうがのしぼり汁を1~2滴たらし葛粉を入れてよく練る。
③熱湯を入れてよくかき混ぜて飲む。

STEP3【喉の痛みをやわらげるシップ】

(長ネギ)
ネギのヌルヌルした部分に喉の炎症を抑える成分があるといわれています。
ネギの白い部分を5㎝ほどの長さに切り、縦に二つ割りにして中に塩をふり
ます。再び閉じたら、手ぬぐいなどに包み、ネギの入った部分を喉にあて
て後ろで手ぬぐいを縛ります。

(酒)
酒を少し温めてガーゼか手ぬぐいにしみ込ませます。温かいうちに首に巻
いておきます。なんどか取り替えているうちに、喉の痛みがやわらいでき
ます。

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必要なもの

●大根 ●れんこん ●生姜汁 ●はちみつ ●長ネギ ●酒 ●ガーゼか手ぬぐい

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