小豆でむくみ解消

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はじめに

むくみは女性の敵!
何とかして解消していですよね。
お正月太りにはむくみが原因ということも多いようです。
そんな時に役立つハウツーをご紹介!

むくみをスッキリ解消するのには、小豆が有効なんです。

STEP1

お正月のおせち料理には、味の濃いものが多く、その上運動量が減るために、正月太りをしやすくなります。

正月太りの原因は、食品の過剰摂取とともにむくみが原因となることが多いようです。

STEP2小豆の煮汁を飲んで、むくみ解消をしましょう。

小豆を30分ほど煮込みます。
その煮汁を一日3回程度に分けて飲みます。

温かい状態なら甘みがあって飲みやすいですが、冷えると飲みにくくなると感じる場合は蜂蜜などを加えて飲むと、飲みやすくなります。

STEP3小豆には、タンパク質やビタミンB群が含まれています。

またサポニンという独特な成分は利尿作用があり、むくみ解消に効果が期待できます。

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必要なもの

小豆の煮汁をのんで、むくみ取りに役立てましょう。

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